GESUNDHEIT & TRENDS
Greifen Sie zum idealen Schlankmacher
Asia-Trick: Fisch statt Fleisch!
Asiaten essen viel mehr Fisch und viel weniger Fleisch als Westeuropäer. Damit greifen sie zum idealen Schlankmacher: Fisch und Meeresfrüchte enthalten gesunde ungesättigte Fettsäuren, die den Stoffwechsel anregen. Im Fleisch hingegen sind mehr gesättigte Fettsäuren enthalten, die den Stoffwechsel verlangsamen und somit eher zur Gewichtszunahme beitragen.
Wer also die Wahl zwischen Fisch und Fleisch
hat, sollte sich möglichst oft für die Meerestiere entscheiden.
Asia-Trick: Scharf würzen!
Scharf macht schlank! Wer seine Mahlzeiten hin und wieder mit Chili, Pfeffer, Ingwer, Curry, Wasabi oder Jalapeños aufpeppt, heizt seinem Fettstoffwechsel gehörig an. Weitere scharfe Lebensmittel sind z.B. Senf, Rettich, Zwiebeln, Knoblauch und einige Kressesorten.
Scharfes essen fördert die Verdauung und verbrennt ganz nebenbei Kalorien - schließlich versucht der Körper die feurige Hitze durch Schwitzen wieder auszugleichen.
Asia-Trick: Dünsten statt braten!
Wer im Westen wohnt, ist es gewohnt, so ziemlich alles in Öl zu braten oder gar zu frittieren. Beides sind Kalorienfallen. Asiaten schwören dagegen auf's Dünsten. Damit sparen sie nicht nur Kalorien, sondern heimsen auch mehr Vitamine ein. Denn beim schonenden Dünsten bleiben mehr Nährstoffe in Karotten, Paprika & Co. enthalten, als beim aggressiven Braten und Frittieren.
Quelle
https://www.wunderweib.de/abnehmen-die-7-geheimnisse-asiatischer-schlankkunst-103201.html
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